• 【理上网来·辉煌十九大】陈须隆:两个“构建”相辅相成 指明中国外交方向 2019-12-09
  • 说的有道理 。说明我们的教育方向确实是有问题,毛主席当年对教育领域的有关指示是正确的。 2019-12-08
  • 【专题】强力推进大气污染治理 2019-12-06
  • 董卿白岩松朱广权 看看央视主持人大学就读啥院系 2019-12-06
  • 阿克苏地区启动公共机构节能宣传周活动 2019-11-30
  • 中宣部授予张黎明“时代楷模”称号 2019-11-30
  • 记者带你逛CES:体验未来科技 2019-11-28
  • 人民日报人民时评:系紧大型游乐设施的“安全带” 2019-11-28
  • 绿水青山就是金山银山——浙江湖州生态文明建设纪实之一 2019-11-27
  • 十三届全国人大一次会议第五场“代表通道” 2019-11-27
  • 李克强主持召开国务院常务会议 2019-11-24
  • 细数vivo NEX亮点 骁龙8458GB+256GB屏幕指纹 2019-11-24
  • 从学生到士兵:携笔从戎的青春不后悔 2019-11-09
  • 天津对口援建西藏昌都 一批项目签约落地 2019-11-01
  • 昆明警方破获特大跨境拐卖妇女案 解救33名越南妇女 2019-10-31
  • 您现在的位置:进口ktv音响设备 > 健康 > 食物营养 > 这菜女人要吃,不用一滴油,上锅蒸一蒸,鲜嫩多汁,促消化

    6个数复式二中二多少组:这菜女人要吃,不用一滴油,上锅蒸一蒸,鲜嫩多汁,促消化

    导读:


    青萝卜,也就是我们常说的绿皮萝卜,肉质紧密,外皮呈淡绿色,水多味甜,口感脆嫩。青萝卜是一种花青素含量非常多的食物,被称为"自然消化剂",青萝卜含有较多的纤维素和芥子油,可以促进胃肠蠕动,有助于排出体内的废物,而且青萝卜热量低,吃它容易产生饱腹感。三月气温逐渐变暖,想要瘦身的女性,可以多吃青萝卜,有助于减肥。

    三月,这菜女人要吃,不用一滴油,上锅蒸一蒸,鲜嫩多汁,促消化

    说到青萝卜的吃法,可用于炒、煮、凉拌、泡菜等,味甜汁多,还可当做水果生吃。我今天分享一道"青萝卜瘦肉卷",用到的主食材有青萝卜、肉馅和鸡蛋,不用放一滴油,上锅蒸一蒸,只需15分钟就可以上桌。这道蒸菜青萝卜缓和了瘦肉的腻味,不仅吃起来鲜嫩多汁,而且有益身体,女人多吃这菜,帮助肠胃吸收促消化。

    三月,这菜女人要吃,不用一滴油,上锅蒸一蒸,鲜嫩多汁,促消化

    烹饪这道"青萝卜瘦肉卷",做法不难,不过需要一些耐心,有两个重要步骤要注意:一是因为生的青萝卜比较脆嫩,所以青萝卜切好后,需要先入沸水中煮软,以便形状能弯曲;二是腌肉馅时,磕入一个鸡蛋搅匀,能提升肉质的鲜嫩口感,而且肉馅吃起来不干柴。下面给大家呈上这道菜的具体做法。

    三月,这菜女人要吃,不用一滴油,上锅蒸一蒸,鲜嫩多汁,促消化

    【青萝卜瘦肉卷】

    食材:青萝卜1根、肉馅150g、鸡蛋2个。

    配料:淀粉、胡椒粉、酱油、蚝油、盐。

    三月,这菜女人要吃,不用一滴油,上锅蒸一蒸,鲜嫩多汁,促消化

    烹饪步骤:

    第一步:用水将青萝卜洗净,削皮后切成片状(厚度适中,不能太厚或太?。?,约3-4mm厚度。事先将瘦肉剁成肉馅,磕入一个鸡蛋,加少许淀粉、胡椒粉、盐、酱油和蚝油,搅拌均匀腌制30分钟。

    三月,这菜女人要吃,不用一滴油,上锅蒸一蒸,鲜嫩多汁,促消化
    三月,这菜女人要吃,不用一滴油,上锅蒸一蒸,鲜嫩多汁,促消化

    第二步:锅里烧开一锅沸水,将青萝卜入锅,可以加一些盐,能保持青萝卜翠绿的色泽。青萝卜烫软后,捞出沥干水分,放凉备用。

    三月,这菜女人要吃,不用一滴油,上锅蒸一蒸,鲜嫩多汁,促消化

    第三步:开始做青萝卜卷,取一块青萝卜用手捏弯,再将肉馅放入青萝卜的凹槽中,然后放在盘子上,逐一做好后围成圈状。这一步需要一些耐心。

    三月,这菜女人要吃,不用一滴油,上锅蒸一蒸,鲜嫩多汁,促消化

    第四步:再将一个鸡蛋磕入青萝卜瘦肉卷的圈中心,可以适当撒少许盐巴。

    三月,这菜女人要吃,不用一滴油,上锅蒸一蒸,鲜嫩多汁,促消化

    第五步:将青萝卜瘦肉卷隔水蒸15分钟,不用加一滴油,肉馅蒸熟后就可以出锅开吃了。如果肉馅的味道偏淡,可以浇少许酱油。

    三月,这菜女人要吃,不用一滴油,上锅蒸一蒸,鲜嫩多汁,促消化

    经过15分钟的隔水蒸,这盘青萝卜瘦肉卷就做好了,青萝卜虽然被蒸软了,但依旧多汁清甜。瘦肉馅鲜嫩入味,跟青萝卜一起入口咀嚼,完全不觉腻味。别看是一道蒸菜,吃起来健康又下饭。温暖的三月,女人这菜要吃,不用一滴油,上锅蒸一蒸,鲜嫩多汁,促消化。

    三月,这菜女人要吃,不用一滴油,上锅蒸一蒸,鲜嫩多汁,促消化

    喵喵的小唠叨:

    一、青萝卜要先在沸水中烫软,做青萝卜瘦肉卷时,才不容易折断。

    二、腌制瘦肉馅时,磕入一个鸡蛋,可以提升肉质的鲜嫩口感,吃起来肉质更滑嫩。

    TAG:★★★ 友情提示:点击图片可进入下一页 ★★★

    TOP最热时尚推荐

  • 【理上网来·辉煌十九大】陈须隆:两个“构建”相辅相成 指明中国外交方向 2019-12-09
  • 说的有道理 。说明我们的教育方向确实是有问题,毛主席当年对教育领域的有关指示是正确的。 2019-12-08
  • 【专题】强力推进大气污染治理 2019-12-06
  • 董卿白岩松朱广权 看看央视主持人大学就读啥院系 2019-12-06
  • 阿克苏地区启动公共机构节能宣传周活动 2019-11-30
  • 中宣部授予张黎明“时代楷模”称号 2019-11-30
  • 记者带你逛CES:体验未来科技 2019-11-28
  • 人民日报人民时评:系紧大型游乐设施的“安全带” 2019-11-28
  • 绿水青山就是金山银山——浙江湖州生态文明建设纪实之一 2019-11-27
  • 十三届全国人大一次会议第五场“代表通道” 2019-11-27
  • 李克强主持召开国务院常务会议 2019-11-24
  • 细数vivo NEX亮点 骁龙8458GB+256GB屏幕指纹 2019-11-24
  • 从学生到士兵:携笔从戎的青春不后悔 2019-11-09
  • 天津对口援建西藏昌都 一批项目签约落地 2019-11-01
  • 昆明警方破获特大跨境拐卖妇女案 解救33名越南妇女 2019-10-31
  • 三肖两码中特 双色球八种绝杀公式 欢乐围棋 金冠彩票安卓 云南快乐十分出奖遗漏 广东36选7最新开奖结果查询 江西多乐彩11选5定胆杀码计划大师版 壹起牛牛官网 云南时时彩视频直播 手手机机赚赚钱