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    平特二连尾赔多少?:4位妹子照着卡戴珊一家食谱吃了1个月,结果很意外!

    导读:

    对于卡戴珊家族

    健身圈的朋友们应该都十分熟悉

    身材最好的家族之一

    时常霸占欧美娱乐版头条

    大姐考特尼·卡戴珊

    十年来靠胸器臀围傲视娱乐圈

    二姐金·卡戴珊

    凭逆天长腿行走江湖

    15年起连续两年登维密秀台,

    强力吸睛出尽风头

    三妹科勒·卡戴珊

    曾入围2017福布斯百大名人榜,

    年入2.7亿成最大吸金黑马

    她们颜值身材出挑

    5个女儿全混演艺圈和时尚圈

    吸金指数人神共愤

    不过她们颜值身材确实出挑

    全都是靠外形吃饭的扛把子选手

    不禁令人好奇

    她们究竟靠什么能有如此好的身材?

    据说科勒健身成瘾

    每天吃6顿塑形餐,沉迷健身房

    还有娱乐小报漏出消息说

    肯豆为了降低体脂率,一天12杯茶

    为了探明原因

    美国新闻网buzzfeed做了个实验

    找了4个对自己身材不甚满意的妹子

    在营养师Kevin Libby的帮助下

    按照卡戴珊一家的方案

    给她们制定了30天的饮食计划

    四个妹子各有各的烦恼

    1号妹纸Alex是职场新人

    目前做兼职工作

    有轻微酗酒习惯

    患有桥本甲状腺炎

    面临自体免疫日渐低下的风险

    希望能在全职工作前

    建立健康的生活方式

    2号妹子Ochi是新晋妈妈

    她生完宝宝后身材走形

    带孩子带得焦虑异常

    她迫切想知道

    如何才能恢复怀孕前的苗条身材

    3号妹子Jordan是吃货达人

    和大部分年轻妹子一样

    Jordan是资深吃货

    披萨等高热量垃圾食品是她的心头好

    因此体重日新月异、节节升高

    她希望能成功减脂,练出6块腹肌

    4号妹纸Michelle,自卑学妹一枚

    Michelle原本性格开朗活泼

    但读书时发育欠佳(胸小臀平肥肉多)

    自此留下心理阴影

    她渴望战胜对训练的恐惧

    学会控制体型

    营养师根据她们的体质

    制定了高度个性化的饮食基础

    同时要求他们遵循三低二高的饮食法则

    低麸质、低奶、低卡

    高蔬果、高蛋白

    妹纸们带着心中诉求

    开始了为期30天的试验

    #第一周#

    从采购食材开始,就让她们大吃一鲸

    一周的食物花费145美刀,而这仅仅是一人份

    很多健康的食物并不便宜

    垃圾食品最便宜...

    而且她们惊觉

    自己吃的东西

    比过去多得多!!!

    Jordan原本以为

    参加实验要饿肚子

    结果她被建议吃比以往更多的蔬菜水果

    第一周实验进行的很顺利

    大家都抱着极大的热情

    完成了饮食计划,也吃得很开心

    #第二周#

    因为对食材的成份、重量、烹饪方法严格要求

    她们被要求自己做饭,减少外食

    这需要她们重新调整时间、规划生活

    Jordan以前运动完,饥肠辘辘吃早饭

    现在,她每天5点半运动之前

    要吞下一大勺蜂蜜和两勺杏仁酱

    过去一下班就喝酒的Alex

    被建议减少咖啡因、酒精摄入

    虽然怀疑自己撑不过去

    但她还是听从指导

    用白水代替红酒

    同时

    以往她看到腰果和木薯这类健康食物

    完全视若无睹

    现在却觉得它们都是美味佳肴

    果然

    减肥不是不吃

    而是要吃得合理

    #第三周#

    这一周她们遇到的最大障碍

    是来自社交聚餐时的心理压力

    和朋友或者家人吃饭

    别人在大快朵颐

    而她们只能喝柠檬水

    Michelle的家人会拿曲奇诱惑她

    在她面前炫耀自己可以吃

    而她不能

    Ochi的感受尤为强烈

    作为新晋辣妈

    为了给宝宝更坚实的经济基础

    她生完孩子就回去工作

    辛苦工作以外

    最大的慰藉是和家人围坐一桌

    吃一顿愉快的晚餐

    而当她在餐桌前坐下来时

    她的眼前只有特殊定制的食品

    女儿贴心想喂一口炸鸡给她

    她也要“残忍”拒绝

    很多人怕胖

    但更怕和别人不一样

    是碍于人情随大流?

    还是坚持原则完成挑战?

    幸运的是

    试验中的妹子都选择了后者

    这周另外的插曲

    是个别妹子间歇性自制力丧失

    Ochi和Jordan因为工作压力巨大

    情绪崩溃

    一个喝酒解忧

    一个吃披萨放松

    还好第二天就回归既定计划

    当减肥开始的时候

    减肥者就走上了一条孤独的道路

    比管住嘴不吃垃圾食品更艰辛的

    是对抗和别人不一样的恐惧

    #第四周#

    实验进入最后一周

    减少了糖和碳水化合物的摄入

    Michelle发现自己皮肤更加透亮

    且在午餐后不再犯困

    因为饮食清淡

    Ochi感觉到自己的烦躁日趋减少

    她获得久违的平静

    Alex的饮食结构发生剧变

    脂肪量的下降让她能穿上两年前的短裤

    Jordan这一个月过的颇为煎熬

    但当她发现自己减掉10磅

    感觉一切辛苦都值得

    每个人都有了变化

    她们吃得比过去多

    但体重都在往下掉

    检验成果的时候到了

    Alex减重10磅

    经过为期30天的饮食控制

    她完全相信自己可以自我监控

    减轻桥本甲状腺炎带来的伤害

    Ochi的心态有了大幅度的转变

    实验让她相信自己

    能平衡好家庭、工作、健康之间的关系

    Jordan在此过程中挖掘了自己的潜能

    距离马甲线和腹肌越来越近

    Michelle不是掉体重最大的那个

    却是体型变化最明显的!!

    肌肉紧实、线条流畅

    拥有了好看的体型和更好的皮肤

    当她最后一次出现在实验室的时候

    年少时期发育不良的阴霾

    再也没有在她脸上看见

    实验结束

    减脂已经不是最重要的

    更重要的是

    她们收获了有生以来

    对生活最强烈的掌控感

    控制饮食

    空喊口号毫无意义

    靠节食远远不行

    也不是拿到一份合理的食谱就万事大吉

    你可能情绪消沉寻求饱腹的安慰

    也可能在同伴的压力下变成饕餮之徒

    还可能努力了半天体重不减反增

    这中间困难重重

    需要科学合理的计划

    彻底的执行力

    超强的心理素质

    不管是什么方法

    最重要的就是坚持

    做不到持之以恒

    再有效的食谱或训练方法

    都没办法挽救你这个胖纸~

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